20 sugerencias para combatir el acné para una piel más perfecta

El cuidado y la limpieza diarios son el primer paso, importante, para tratar correctamente la piel propensa al acné

Si sufre de acné, estará buscando ideas para librarse de las imperfecciones de la piel lo más rápido que pueda. Un modo de vida sano y un  cuidado rutinario de la piel metódico y concienzudo son dos pasos importantes en la buena dirección. En este artículo vamos a examinar otras medidas para facilitar que se reduzcan las imperfecciones y que pueda someter a control a su piel propensa al acné.

Antecedentes

¿Qué papel juegan las bacterias en la aparición del acné?

No haga caso a quienes le dicen que estos problemas son resultado de poca higiene personal. Incluso las personas más limpias pueden presentar puntos en la piel. Si la piel es propensa a las imperfecciones, las causas serán probablemente genéticas y hormonales. Puede consultar más información acerca de las causas que provocan y agravan las imperfecciones en la sección titulada "La formación del acné".

Sin embargo, como enfermedad inflamatoria de la piel, el acné se ve afectado por las bacterias. Propionibacterium acnes (o P. acnes) son las bacterias que aparecen asociadas al acné con más frecuencia. Son parte de la flora natural de la piel y todos tenemos grandes cantidades en la superficie de la piel, hasta 100.000 por centímetro cuadrado.1 

El exceso de sebo que produce la piel propensa al acné crea un campo de cultivo adecuado para P. acnes. Estas bacterias se multiplican y potencian los procesos inflamatorios, que dan lugar al enrojecimiento de la piel y a pápulas y pústulas asociadas al acné.

Muchas de ellas son tan importantes para las personas que carecen de imperfecciones como para aquellas que sí las presentan. Tienen por finalidad ayudarle en el tratamiento de las bacterias y poder controlar mejor su piel.  Es muy probable que las conozca por la práctica.

1 Herbert Hof, Rüdiger Dörries: Dual series: Medical Microbiology. 3. Edition. Thieme Verlag, Stuttgart, 2005, ISBN 978-3-13-125313-2, p. 305, 335-336.

Sugerencias

Consejos generales para una piel más sana y más clara

1. No se toque la cara

¿Sabía que, de promedio, nos tocamos la cara una vez cada cuatro minutos? Las yemas de los dedos están cubiertas de bacterias y tienen gran habilidad a la hora de propagarlas por la cara. Así que intente tocarse menos la cara y lávese las manos varias veces al día, de manera que propague menos bacterias al tocarse.

2. Nunca se toque los puntos negros ni las espinillas

Sabemos que es muy tentador y que a veces nos parece que lo mejor en un momento determinado es eliminar la pus y reducir la inflamación. Pero apretar los puntos negros y las espinillas no es ninguna buena idea ya que las bacterias se propagan y empeoran las cosas. Resista la tentación e intente utilizar un producto de cobertura que actúe para curar las imperfecciones y también para cubrirlas, como Eucerin DERMOPURE Cover Stick.
Intente no manipular los puntos y espinillas de la cara: sólo sirve para empeorar las cosas

3. El maquillaje puede ayudar a veces

Algunas personas creen que como tienen una piel propensa al acné no deberían de aplicarse maquillaje. La verdad es que esto no es cierto. El maquillaje nos puede ayudar a sentirnos mejor con nosotros mismos y a veces puede ayudar porque quienes se lo aplican tienden a tocarse menos la piel por temor a estropear el color. Si usa maquillaje, elija productos que hayan demostrado su carácter acomedógeno (es decir, que no causan imperfecciones) y asegúrese de eliminarlos por completo antes de irse a la cama con un agente de limpieza formulado especialmente para la piel propensa al acné, como por ejemplo Eucerin DERMOPURE Gel Limpiador.

4. Mantenga limpio su teléfono móvil

La mayoría de nosotros prestamos más atención a lavarnos las manos que a mantener limpios los teléfonos móviles. Los teléfonos acumulan bacterias y, cuando los aplicamos a la cara, estas bacterias se propagan con rapidez. Utilice una tela similar a la que emplea para limpiarse las gafas o la pantalla del portátil, con el fin de mantener el teléfono limpio, o bien utilice auriculares para hablar por teléfono.

Nuestros smartphones hacen miles de cosas y una de ellas es facilitar la propagación de las bacterias

5. Límpiese las gafas

Las ventajas de mantener la limpieza de las gafas son obvias, pero las partes de estas gafas que hacen contacto con la nariz o tocan la frente pueden acumular también bacterias. Es bueno limpiarlas al menos una vez al día.

Lave con frecuencia los gorros y los pañuelos para reducir el número de bacterias

8. Cambiarse las camisetas de algodón todos los días

Si tiene acné en la espalda y/o el escote o en el pecho, es muy importante cambiarse la ropa en contacto directo con la piel (camisas, camisetas, sujetadores, etc.) todos los días y lavarla a 60 °C o más.

Limpie su casa con detergentes suaves Los productos enérgicos pueden aumentar la resistencia de las bacterias y pueden desencadenar también alergias y episodios de dermatitis atópica.

Sugerencias para el cuarto de baño

9. Jubile el espejo de ampliación

Lo último que le interesa es ver antes de salir a la calle que sus imperfecciones parecen mucho más grandes de lo que son en realidad. Su espejo de ampliación puede ser su peor enemigo, llevándole a pensar que sus imperfecciones son más visibles de lo que son realmente.

 10. Utiliza toallas limpias

Séquese la cara con una toalla limpia. Evite las montañas de ropa por lavar, utilice toallas de mano pequeñas o paños para secarse la cara y lávalos luego una o dos veces por semana. Como alternativa, puede secarse la cara con una toalla de cocina o con toallas de papel.

Los espejos de ampliación consiguen que las imperfecciones parezcan más acusadas de lo que son en realidad

11. Lave con regularidad los aplicadores de maquillaje

Lo ideal es utilizar torundas de algodón desechables para aplicarse el polvo y el colorete. Si prefiere esponjas o cepillos, lávelos una vez a la semana con un detergente suave, con champú o con Eucerin DERMOPURE Gel Limpiador.  Como alternativa, sustitúyalos rapidamente por otros nuevos.

12. Utilice una esponja de silicona para aplicarse el maquillaje

Las esponjas de silicona no absorben el producto, así que son fáciles de limpiar. Así se extenderá el producto de base y no las bacterias, y se obtendrá la misma cobertura sin defectos utilizando menos producto.

 13. Evite añadir gérmenes a la crema para la cara o al producto de base

Si mete el dedo en el tarro de crema o de producto de base le estará añadiendo bacterias, por eso, asegúrese de lavarse las manos antes de utilizar las cremas. Incluso mejor, use una pequeña espátula de cosméticos para tomar el producto del tarro y colocarlo en la yema de los dedos.

14. Cambie con frecuencia las cuchillas de afeitar

Si le gusta realizar el afeitado en húmedo de la cara, procure cambiar las cuchillas una vez a la semana. Si utiliza una maquinilla eléctrica, asegúrese de limpiar el cabezal con regularidad.

Sugerencia para el acné: Limpie el casco de la bicicleta

15. Limpie el casco de la bicicleta

El casco de la bicicleta es una obligación de seguridad, pero asegúrese de mantener la limpieza en su recubrimiento y en las correas. Utilice agua tibia y una solución jabonosa suave, o bien un líquido especial de lavado.

16. Tenga limpios todos los utensilios

No se olvide de mantener limpios los utensilios que debe manipular con regularidad en el trabajo. Es fácil olvidarse de que las teclas del portátil, el ratón y el teléfono de la oficina pueden acumular bacterias que se transfieren a la piel. 

Las bacterias se sienten en casa, cuando están en el recubrimiento interior del casco de la bicicleta

17. Mantenga el frescor

Es fácil sufrir excesos de calor en el verano y al hacer ejercicio. Sudar es la manera natural del cuerpo para bajar la temperatura, pero el sudor que queda sobre la piel puede descomponerse, creando un entorno ideal para el crecimiento de las bacterias y para su propagación. Realice descansos periódicos mientras hace ejercicio para bajar la temperatura del cuerpo, recuerde que hay que ducharse de inmediato una vez haya terminado y piense si le conviene utilizar un ventilador en la casa y en la oficina durante los meses más cálidos. Incluso puede conseguir un ventilador portátil así que siempre tendrá uno a mano en lugares calurosos como una sala de fiestas.

18. Use tejidos naturales, transpirables

Intente utilizar tejidos naturales, transpirables, como el algodón en el contacto con la piel, especialmente al hacer ejercicio. La licra y otros tejidos sintéticos atrapan el sudor y lo mantienen próximo a la piel, con lo que crean un entorno ideal para que florezcan las bacterias.

19. Lleve toallitas húmedas

 No recomendamos estas toallitas como alternativa a una limpieza completa por la mañana y por la tarde, pero pueden ser útiles de verdad para refrescarse las manos cuando está en la calle.

20. Use papel absorbente

Si se presenta una larga jornada de trabajo o bien va a salir por la noche directamente después de trabajar, el papel absorbente puede ser muy útil. Estas hojas muy finas absorben la película de aceite que se puede formar durante el día en la piel propensa al acné, permitiéndole que recupere su aspecto fresco y mate. 

Por último, intente que las imperfecciones de la piel no le desanimen. Vivir con el acné puede ser estresante, pero el estrés mismo puede ser un factor desencadenante que empeora los síntomas. Así que intente continuar con su vida y disfrute de la vida con plenitud.

Puede encontrar algunas sugerencias en "Cómo reducir el estrés" aquí.

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